- Sema Abaci
- Psychologie & Wirtschaft
Verantwortung tragen,
ohne dich selbst zu verlieren.
Wenn eine Pause nicht mehr reicht: Begleitung bei emotionaler Erschöpfung, Stress und Burnout — im Leben wie im Business. Psychologische Tiefe trifft wirtschaftlichen Verstand. Test
Noch nicht bereit für ein Gespräch? Hol dir einen kostenfreien Impuls per Mail.
Wobei kann ich dich unterstützen?
Zwei Wege, ein Ansatz. Wähle, was gerade zu dir passt — als Mensch oder als Unternehmer:in.
Du funktionierst – aber innerlich läufst du leer.
Schlaf hilft nur kurz, das Wochenende ist zu schnell vorbei, und selbst Schönes fühlt sich nach Aufgabe an. Gemeinsam finden wir heraus, was dich erschöpft und wie du zurück zu Klarheit, Energie und innerer Stabilität kommst. In deinem Tempo, ohne Druck.
- Stress & Erschöpfung
- Burnout
- Emotionen regulieren
- 1:1 Begleitung
Du hältst dein Business am Laufen. Aber wer hält dich?
Als Selbstständige:r trägst du Entscheidungen, als Führungskraft trägst du Verantwortung und Druck oft ganz allein vom ersten Gedanken bis zum strategischen Plan. Ich verbinde psychologische Stabilität mit wirtschaftlichem Handwerk: für Gründung, Neuausrichtung oder einfach, um tragfähig zu bleiben, ohne dich aufzureiben.
- Innere Stabilität
- Ideenfindung
- Kündigung & Neustart
- Gründung & Businessplan
Ich kenne beide Seiten:
die Zahlen und den Menschen dahinter.
Als Diplom-Kauffrau mit Jahren in Führungsverantwortung weiß ich, wie ein Business tickt als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie weiß ich, was es mit dir macht, es allein zu tragen. Im Mentoring bekommst du beides: die Stabilität, um klar zu entscheiden, und das wirtschaftliche Handwerk von der Idee bis zum Businessplan. Von einer Rolle zur Führungspersönlichkeit. Kein „mehr, schneller, härter“, sondern ein Weg, der dich und dein Unternehmen trägt.
Als Diplom-Kauffrau mit Jahren in Führungsverantwortung weiß ich, wie ein Business tickt — als Heilpraktikerin für Psychotherapie weiß ich, was es mit dir macht, es allein zu tragen. Im Mentoring bekommst du beides: die Stabilität, um klar zu entscheiden, und das wirtschaftliche Handwerk von der Idee bis zum Businessplan. Kein „mehr, schneller, härter“ — sondern ein Weg, der dich und dein Unternehmen trägt.
Drei Wege, je nachdem wo du stehst.
- Business
- PEAK
Gründungsbegleitung
Von der Ideenfindung über die Kündigung bis zum Businessplan — in vier Etappen.
- Business
- RESET
Innere Stabilität
Wenn dir die Energie fehlt und du nur noch funktionierst.
Erschöpfung ist kein Versagen.
Sie ist ein Signal.
Wenn selbst Ruhe nicht mehr auftankt, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein überlastetes System, das dir etwas sagen will. Ich begleite dich wissenschaftlich fundiert und menschlich: deine Erschöpfung zu verstehen, deine Gefühle wieder zu spüren und Schritt für Schritt zu innerer Stabilität zu finden. In deinem Tempo, ohne Druck — du wirst begleitet, nicht allein gelassen.
Wenn selbst Ruhe nicht mehr auftankt, ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein überlastetes System, das dir etwas sagen will. Ich begleite dich wissenschaftlich fundiert und menschlich: deine Erschöpfung zu verstehen, deine Gefühle wieder zu spüren und Schritt für Schritt zu innerer Stabilität zu finden. In deinem Tempo, ohne Druck — du wirst begleitet, nicht allein gelassen.
Drei Wege, je nachdem wie viel du brauchst.
- Privat
- Einzelcoaching
Für ein konkretes Thema
Ein Termin oder ein Paket — ohne Mindestlaufzeit, ab 178,50 €.
- Privat
- RESET
Innere Stabilität
Wenn dir die Energie fehlt und selbst Ruhe nicht mehr auftankt.
Fang klein an — genau hier.
Zwei kostenfreie Impulse: einer für dich persönlich, einer für deinen Weg in die Selbstständigkeit. Direkt per Mail, jederzeit abbestellbar.
Nur müde — oder schon emotional erschöpft?
Der 3-Minuten-Selbsttest zeigt dir, wo du gerade stehst. Du bekommst deine persönliche Auswertung und erste konkrete Schritte direkt per Mail.
Du bekommst: Selbsttest-Link + persönliche Auswertung + Mini-Impuls-Serie
Wo stehst du mit deiner Gründung wirklich?
Du bekommst: Link zum Gründungs-Check + dein persönliches Ergebnis aus vier Bereichen
Ich kenne beide Seiten — beruflich und aus eigener Erfahrung.
Bevor ich Menschen psychologisch begleitet habe, war ich selbst in der Wirtschaft zu Hause — als Diplom-Kauffrau mit Zahlen, Verantwortung und Führung. Emotionale Erschöpfung kenne ich dabei nicht nur aus der Praxis, sondern aus eigenem Erleben. Heute verbinde ich beides: wirtschaftlichen Verstand und psychologische Tiefe — fachlich fundiert und menschlich nah.
- Diplom-Kauffrau
- Bilanzbuchhalterin
- Führungserfahrung
- Syst. Coach
- angeh. klin. Psychologin
- Heilpraktikerin (Psychotherapie)
- Autorin „Emotional erschöpft“
Was sich verändern kann.
Stimmen von Menschen, die ich begleiten durfte — im Leben wie im Business.
Online, wo immer du bist — und vor Ort in Aachen.
Meine Begleitung findet online statt und ist damit überall dort verfügbar, wo Deutsch gesprochen wird. Und wenn du in der Nähe bist: gerne auch persönlich in meiner Praxis.
Ortsunabhängig, online
Für Deutschland, Österreich, die Schweiz und Deutschsprachige im Ausland. Alles, was du brauchst: ein ruhiger Raum und eine stabile Verbindung.
Persönlich in der Region
Du wohnst im Raum Aachen–Köln–Düsseldorf? Dann können wir auch in meiner Praxis in Aachen zusammenarbeiten.
Fragen & Antworten zu unserer Zusammenarbeit
Wie läuft die Online-Begleitung eigentlich ab?
Wir treffen uns per Video, meist wöchentlich zur festen Zeit. Du brauchst nur einen ruhigen Raum, in dem du ungestört sprechen kannst, und eine stabile Internetverbindung — keine besondere Software und kein technisches Vorwissen. Den Zugangslink bekommst du vorab per Mail.
Ist die Arbeit online genauso wirksam wie vor Ort?
Ja. Viele meiner Klient:innen arbeiten ausschließlich online — und erleben es sogar als leichter, sich zu öffnen, weil sie in ihrer vertrauten Umgebung bleiben. Was zählt, ist die Beziehung zwischen uns, nicht der Raum, in dem wir sitzen. Wenn du merkst, dass dir persönlicher Kontakt wichtig ist, sagst du es einfach — dann finden wir eine Lösung.
Kann ich mit dir arbeiten, wenn ich in Österreich, der Schweiz oder im Ausland lebe?
Sehr gerne. Meine Begleitung findet auf Deutsch statt und ist online überall verfügbar. Einzige Einschränkung sind größere Zeitverschiebungen — wir finden aber fast immer einen Termin, der für beide passt.
Können wir online und vor Ort kombinieren?
Ja. Wenn du in erreichbarer Nähe wohnst, können wir einzelne Termine in meiner Praxis in Aachen machen und den Rest online. Manche starten bewusst mit einem persönlichen Treffen und arbeiten danach digital weiter.
Wie fange ich am besten an?
Mit einem kostenfreien Erstgespräch. Darin schauen wir gemeinsam, was gerade los ist und welcher Weg zu dir passt — ohne Verkaufsdruck. Manchmal ist das ein Programm bei mir, manchmal empfehle ich dir etwas anderes.
Woher weiß ich, ob die persönliche Begleitung oder das Business Mentoring zu mir passt?
Ist alles vertraulich, was ich dir erzähle?
Ja. Alles, was du mir anvertraust, bleibt zwischen uns — das gilt selbstverständlich auch, wenn du selbstständig bist und über dein Unternehmen sprichst. Ich gebe keine Inhalte weiter und nenne dich nirgends als Klient:in, es sei denn, du möchtest das ausdrücklich.
Was kostet die Begleitung — und übernimmt das die Krankenkasse?
Meine Programme kosten 2.000 € zzgl. MwSt. für sechs Monate Begleitung; einzelne Sitzungen und Business Mentoring rechne ich nach Aufwand ab. Ehrlich gesagt: Gesetzliche Krankenkassen übernehmen diese Leistungen in der Regel nicht, private Kassen und Zusatzversicherungen manchmal teilweise. Als Selbstständige:r kannst du Coaching-Anteile unter Umständen steuerlich geltend machen — das klärst du am besten mit deiner Steuerberatung.
Gedanken für zwischendurch.
Impulse aus Psychologie und Alltag — zum Lesen im Blog und Hören im Podcast „So geht glücklich“.
Gefühle regulieren statt unterdrücken
„Reiss dich zusammen.“ Viele von uns haben diesen Satz früh gehört. Und viele haben ihn so gut gelernt, dass sie ihn heute gar nicht mehr aussprechen müssen. Er läuft automatisch. Du bist wütend und lächelst. Du hast Angst und machst
Du funktionierst. Aber wie lange noch?
Der Wecker klingelt, und die Liste läuft schon, bevor deine Füße den Boden berühren. Das Meeting um neun, die Mail, die noch raus muss, der Elternabend, der Einkauf. Du schaffst das alles. Du schaffst es immer. Von außen sieht es
Warum du zuhause ausrastest und draußen nicht
Du kennst diesen Moment. Auf der Arbeit bist du geduldig. Professionell. Du hältst aus, auch wenn es schwer wird. Mit Kollegen, mit Kunden, mit Vorgesetzten. Du hast alles im Griff. Und dann kommst du nach Hause. Jemand sagt das Falsche.
Emotional erschöpft
Ich zeige dir, wie du emotionale Erschöpfung erkennst, bevor sie zum Burnout wird — und wie du Schritt für Schritt zurück zu Klarheit und innerer Stabilität findest. Ehrlich, wissenschaftlich fundiert und aus eigener Erfahrung.
Der nächste Schritt — in deinem Tempo.
Ob du erst einmal Impulse per Newsletter mitnehmen oder direkt ins Gespräch kommen möchtest: Du entscheidest, wie wir in Verbindung bleiben.
Gedankengut Newsletter
Nutzenversprechen · z.B. „Psychologische Impulse, praxisnahe Übungen und neue Angebote zuerst — max. 1× pro Woche.“
