Gedanken, die weiterhelfen.
Psychologisches Wissen sollte niemandem vorbehalten sein. Hier teile ich, was mir in der Praxis täglich begegnet — zu Erschöpfung, Stress und dem Umgang mit Gefühlen. Verständlich, ehrlich und ohne erhobenen Zeigefinger.
Gefühle regulieren statt unterdrücken
„Reiss dich zusammen.“ Viele von uns haben diesen Satz früh gehört. Und viele haben ihn so gut gelernt, dass sie ihn heute gar nicht mehr aussprechen müssen. Er läuft automatisch. Du bist wütend und lächelst. Du hast Angst und machst
Du funktionierst. Aber wie lange noch?
Der Wecker klingelt, und die Liste läuft schon, bevor deine Füße den Boden berühren. Das Meeting um neun, die Mail, die noch raus muss, der Elternabend, der Einkauf. Du schaffst das alles. Du schaffst es immer. Von außen sieht es
Warum du zuhause ausrastest und draußen nicht
Du kennst diesen Moment. Auf der Arbeit bist du geduldig. Professionell. Du hältst aus, auch wenn es schwer wird. Mit Kollegen, mit Kunden, mit Vorgesetzten. Du hast alles im Griff. Und dann kommst du nach Hause. Jemand sagt das Falsche.