Workbook 1- Emotionen gesund regulieren
34,90 €
Eigenständig nutzbares Workbook zur Emotionsregulation: klare Anleitungen, kurze Check-ins und alltagstaugliche Übungen, mit denen du Gefühle präziser verstehst und bewusster handelst – ganz in deinem Tempo, ohne Leistungsdruck.
Hinweis
Das Workbook stärkt deine Selbstregulation und den Umgang mit Belastung, ersetzt aber keine individuelle Therapie und keine akute Notfallversorgung. In Krisen nutze bitte medizinische oder psychotherapeutische Hilfe bzw. den Notruf.
Beschreibung
Das Workbook zur Emotionsregulation funktioniert eigenständig und als Begleiter zum Kurs. Es führt dich in deinem Tempo vom Erkennen und Benennen deiner Gefühle über das Einordnen bis hin zum bewussten Handeln im Alltag. Du arbeitest mit kurzen Check-ins, reflektierst typische Auslöser und planst kleine Schritte, die zu echten Situationen passen, etwa schwierige Gespräche, Grenzmomente oder Zeiten, in denen du dich schnell überforderst.
Alles bleibt druckfrei: Es gibt keine Bewertungen und keine Pflichtaufgaben; die Einträge sind Einladungen zur Vertiefung und helfen dir, Fortschritte sichtbar zu machen. Wenn du später zusätzliche Unterstützung möchtest, kannst du die Inhalte nahtlos in den Kurs oder eine persönliche Begleitung übertragen. Hinweis
Das Workbook stärkt deine Selbstregulation und den Umgang mit Belastung, ersetzt aber keine individuelle Therapie und keine akute Notfallversorgung. In Krisen nutze bitte medizinische oder psychotherapeutische Hilfe bzw. den Notruf.
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